Biofeedback – Gedanken und Körper gezielt regulieren lernen

Durch Biofeedback, einem wissenschaftlich fundierten Verfahren, kann man lernen, körperliche Prozesse bewusst wahrzunehmen und aktiv zu beeinflussen. Viele dieser Prozesse – wie Atmung, Herzschlag oder Muskelspannung – laufen normalerweise automatisch ab. Der Körper bleibt in einem erhöhten Spannungszustand, oft ohne dass wir es bewusst merken.

Mit Biofeedback werden diese Prozesse sichtbar und trainierbar, indem körperliche Signale über Sensoren gemessen und in Echtzeit auf einem Bildschirm dargestellt werden. So erkennen Sie unmittelbar, wie Ihr Körper auf Stress und Gedanken reagiert, und wie Sie diese Reaktionen gezielt verändern können.